السلوك الإنتحاري –
التحدث حول المخاوف والقلق

سیر مثالي للمحادثة

كيف يمكن لمثل هذه المحادثة أن تستمر؟ ستكون كل محادثة مختلفة لأن كل شخص مختلف. ولكن لإعطائك فكرة ملموسة، إليك حوار محتمل.

أنت: „مرحباً [الاسم]، كيف حالك؟ لقد شعرت أن لديك شيئاً ما يدور في ذهنك مؤخرًا وأنا قلق بعض الشيء عليك.“

الشخص: „لا، لا أعتقد ذلك. كل شيء على ما يرام. لماذا؟“

أنت: „يبدو أنك منعزل جداً مؤخراً. حزين جدا وغائب إلى حد ما. أردت فقط أن أرى كيف حالك.“

الشخص: „أوه، ليس لدي أي فكرة! أنا لا أعرف أيضا. نوعا ما لم أعد أشعر بأنني أنا. مختلف. بطريقة أو بأخرى – فارغة.“

أنت: „هذا بالتأكيد مرهق للغاية. منذ متى هو الأمر هکذا ؟ إذا كنت تريد التحدث عن ذلك أو إزالة شيء ما من صدرك، سأكون سعيداً بالاستماع إليك!“

الشخص: „وما الفائدة من ذلك بالنسبة لي؟ هذا لا يغير شيئاً! „

أنت: „ربما. وفي بعض الأحيان يكون من المفيد أيضاً التنفيس عن التوتر أو رؤية منظور مختلف في المحادثة.“

الشخص: „كما لو أن هذا لا يزال له أي معنى.“

أنت: „لماذا تعتقد أن هذا غير منطقي؟ ماذا سيكون البديل لديك؟“

الشخص: „لا يوجد! كل هذا لا معنى له على أي حال.“

أنت: „يبدو هذا كئيباً جداً. الآن سأسأل بعناية: هل تراودك أحياناً أفكار تريد أن تؤذي نفسك بها؟“

الشخص: „وإذا كان الأمر كذلك؟ لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.“

أنت: „إذا كان الأمر كذلك، أود أن أكون موجودا من أجلك ومساعدتك. هل يمكنني أن أسألك على وجه التحديد ما إذا كنت تفكر في الإنتحار؟“

الشخص: „أحياناً تراودني هذه الأفكار حقاً.“

أنت: „شكراً لك على كونك منفتحاً وصادقاً معي. أتصور أن هذه الأفكار فظيعة. أي نوع من الأفكار هي هذه بالضبط؟“

الشخص: „لقد أصبح الأمر أكثر من اللازم بالنسبة لي. هذا يبدو وكأن كل شيء ينهار علي. ببساطة لا أرى مخرجا.“

أنت: „أنا آسف جداً. إذا كنت تفكر في عدم الرغبة في الاستمرار في الحياة، فهل لديك خطة لكيفية إنهاء حياتك وهل قمت بالفعل بإعداد شيء لها؟“

الشخص: „لا، إطلاقاً. لا أعتقد أنني سأفعل ذلك حقاً، لكنني وببساطة لا أستطيع أن أستمر بعد الآن”.

أنت: „هل يمكنك أن تتخيل الحصول على مساعدة مهنية؟“

الشخص: „لا أعرف إذا كان هناك أي غرباء يمكنهم مساعدتي.“

أنت: „أنا لا أعرف ذلك أيضاً، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، سأكون سعيداً بمساعدتك في العثور على المساعدة المناسبة. يسعدني أيضاً الاتصال بالخط الساخن معك أو مرافقتك إلى أحد مراكز الاستشارة إذا كان ذلك يسهل عليك الأمر. يسعدني أن أكون موجودا من أجلك وأريدك أن تعلم أنك لست وحدك الذي تراودك أفكار انتحارية.“

إذا كانت لديك أفكار انتحارية بنفسك، يمكنك معرفة كيفية بدء محادثة على الرابط التالي: