الصمت يكلف الحياة.
منع الإنتحار.
الحديث يساعد!
الصمت يكلف الحياة.
إذا وجدت طريقك إلى هنا، فربما تبحث عن المساعدة. هل تشعر بالسوء الآن؟ هل تفكر، „لا أستطيع أن أفعل هذا بعد الآن“؟ هل أفكارك ربما تدور حول كيفية الإنتحار؟
يمكنك الآن التواصل فوراً مع أشخاص حقيقيين باستخدام الزر. مباشر ومجهول وسري. إنهم يستمعون إليك دون الحكم عليك. إنهم يعرفون صعوداً وهبوطًا في الحياة – خاصة أولئك الذين يعيشون في هذه المدينة البرية الكبيرة والصاخبة.
إمنحهم ونفسك فرصة. من الأسهل معاً تسليط الضوء على الظلام.
محادثات حول الإنتحار؟
صعبة ولكنها مهمة!
يمكن أن تكون المحادثة حول المرض العقلي بشكل عام والإنتحار والسلوك الإنتحاري بشكل خاص أمرًا مرهقاً. بعد كل شيء، إنه أمر مخيف للغاية عندما تنشأ فكرة إنهاء حياتك في رأسك أو عندما يبدو هذا الفكر فجأة معقولا. يمكن أن تنشأ أيضاً مشاعر العار. إنها خطوة كبيرة أن تنفتح وتشارك هذه المشاعر المجهدة مع شخص آخر.
لكن الاعتقاد بالانفصال عن العالم والمجتمع ليس ثابتاً. هناك طرق للخروج من الظلام. وغالباً ما تبدأ هذه المسارات بمحادثة. يمكن للمحادثات أن تكون جسوراً تؤدي إلى الحياة.
ستجد في قسم „لا أستطيع فعل ذلك بعد الآن“ الكثير من المعلومات التي يمكن أن تدعمك في طريق عودتك إلى الحياة. من بين أمور أخرى، بعض الأفكار حول كيفية بدء محادثة مع شخص ما حول الأفكار والمشاعر.
ليس انتحارياً، بل متأثراً بالإنتحار
المساعدة والدعم متاحان أيضاً لجميع المتأثرين بشكل غير مباشر بالإنتحار، أي الأقارب وأهالي الضحایا. لكن الأشخاص الذين شهدوا حالة انتحار كشاهد أو متفرج غالباً ما يشعرون بعبء كبير لدرجة أن الدعم من خلال المناقشات والمعلومات والنصائح يمكن أن يكون مفيداً.
في قسم „لا أستطيع فعل ذلك بعد الآن“، ستجد أيضاً، باعتبارك شخصًا متأثراً بشكل غير مباشر، الكثير من المعلومات وعروض المساعدة والنصائح حول كيفية التعامل مع تجربة الإنتحار.
المحادثات تخلق التقارب. والتقارب يساعد ضد المیول الإنتحاریة
إستمع
غالباً ما تكون هناك إشارات صغيرة تشير إلى أن الشخص ليس في حالة عقلية جيدة: على سبيل المثال، تغیير السلوك، مثل الانسحاب الاجتماعي، أو تناول المزيد من الكحول أو المخدرات، أو تعليق صغير عابر يجعلك متشككاً.
تحدث عن مخاوفك
إذا لاحظت مثل هذه العلامات التحذيرية، فلا تتردد في التحدث إلى هذا الشخص مباشرة. كن متعاطفاً، ولا تصدر حكما مسبقا، وقبل كل شيء، استمع. حتى لو لم تتمكن من تقديم حل ملموس بنفسك.
دعونا نتحدث عن ذلك!
دعونا نصبح بناة الجسور.
منع الإنتحار برلين
يرغب مركز برلين التخصصي لمنع الإنتحار في التثقيف والتوعية. يجب ألا تكون الأفكار والأفعال الإنتحارية موضوعًا محظوراً بعد الآن.
دعونا نكسر الصمت معا!
هذا الصمت يمكن أن يكلف الأرواح. أولئك الذين يتحدثون عن أفكارهم ومشاعرهم يجدون أنه من الأسهل العثور على مساعدة إنقاذ في أزمات الحياة. ويمكن لأولئك الذين لديهم اطلاع جيد أن يقدموا مساعدة الإنقاذ بسهولة أكبر ويقللوا من المخاوف والأحكام المسبقة.
كن على اطلاع!
نريد أن نقدم لك على موقعنا معلومات شاملة حول موضوع الإنتحار ونقدم لك مرکز برلین التخصصي لمنع الإنتحار. سنعرض لك أيضاً نقاط اتصال مختلفة يمكنك الاتصال بها. تجمع شبكة برلین لمنع الإنتحار أكثر من 50 منظمة إغاثة تغطي المدينة بأكملها من سبانداو إلى هيليرسدورف.
عروض المساعدة أقرب مما تعتقد.
ساعد حيث تريد المساعدة
ينتحر حوالي 400 شخص كل عام في برلين وحدها. هذا أكثر من انتحار في اليوم. وهو الظرف الذي لم نعد نريد قبوله. ولكن من أجل المساعدة، نحتاج إلى العديد من الأيدي المساعدة والعقول المتعاطفة والذكية.
إن منع الإنتحار مهمة يمكن أن يكون لها تأثير في العديد من مجالات المجتمع المختلفة. إنه هدف توجد طرق عديدة لتحقيقه. مسارات يمكن تصميمها بشكل مختلف تماماً من قبل كل فرد وتساعد الأشخاص في العثور على طريق العودة إلى الحياة.
معاً نصنع المسارات.
منع الإنتحار في القطاع الخاص
يمكن أن تكون الأفكار الإنتحارية مزعجة ومخيفة للغاية، سواء بالنسبة للشخص الذي يعاني أو عان منها أو لأولئك الذين يكتشفون أدلة على وجود أفكار أو سلوك انتحاري لدى الآخرين. ستجد في صفحات مساعدة الأقارب والأفكار الإنتحارية معلومات شاملة حول ما يمكنك فعله بنفسك إذا واجهت هذا الأمر في حياتك الخاصة أو إذا واجهت أفكاراً انتحارية بنفسك. ستجد في صفحة „أريد المساعدة“ معلومات حول ما يجب البحث عنه وكيفية دعم شخص يعاني من أفكار انتحارية.
منع الإنتحار في العمل
تتأثر العديد من المجموعات المهنية بشكل خاص بموضوعات الإنتحار والأفكار الإنتحارية – مقدمو الرعایة لکبار السن والممرضات، على سبيل المثال. أو المستجيبين الأوائل مثل المسعفين الطبيين في حالات الطوارئ وضباط الشرطة ورجال الإطفاء. ويجب أن تكون المجموعات الأخرى حساسة بشكل خاص لإشارات التحذير – على سبيل المثال، المعلمون في المدارس. کل هؤلاء يمكنهم جميعاً المساعدة في التعرف على الإنتحار ومنع الإنتحار.
منع الإنتحار كمتطوع
ربما ترغب في التطوع في مجال منع الإنتحار؟ لأنك تجد الموضوع مهم مثلنا. ربما حتى لأنك متأثر شخصیا أو تأثرت مرة علی الأقل بطريقة ما. ستجد في منطقة المعلومات الخاصة بنا مجموعة واسعة من الأندية والمؤسسات التي يمكنك الاتصال بها.
إن منع الإنتحار يتعلق بنا جميعا.
يمكننا معاً المساعدة في ضمان أن نتحدث جميعاً كمجتمع أكثر عن الأفكار والسلوكيات الإنتحارية وأن المتأثرین يتلقون الدعم والمساعدة التي يحتاجون إليها.
فيديو تعليمي