Разговор может спасти жизнь
Задавайте вопросы. Слушайте. Не молчите.
Как вы можете помочь другим
Поддержка людей с суицидальными мыслями требует сочувствия, понимания и участливого внимания. Распознавание предупреждающих сигналов и умение опровергать предрассудки — это активный вклад, который помогает спасать жизни. Вместе мы можем изменить ситуацию к лучшему и помочь людям обрести надежду и найти новый путь.
Распознать предупреждающие знаки
Чтобы помочь, нужно уметь распознавать тревожные признаки. Лишь в редких случаях человек напрямую говорит с вами о своих суицидальных мыслях и внезапно делится с вами своими чувствами. Однако чаще всего сигналы подаются через изменения в поведении, перепады настроения и внезапный отказ от общения. Если вы заметили это, поговорите с человеком и дайте ему понять, что вам не все равно, и вы хотите помочь.
Вы можете узнать, на какие предупреждающие знаки вам следует обратить особое внимание, нажав на кнопку.
Суицидальные мысли
пугают:
Говорите об этом!
Особо уязвимые группы?
Суицидальные мысли могут коснуться каждого. Будь то человек молодой или пожилой, ищущий работу или имеющий постоянное место работы, состоятельный или живущий в нищете.
Тем не менее, есть группы людей, подверженные повышенному риску. Возможно, вы подумаете о людях, переживающих психический кризис, или о тех, кто только что пережил тяжелую утрату. Вы не ошибетесь. Но есть и такие группы людей, которые легче попадают в зону риска. Знаете ли вы, например, что особенно много самоубийств совершают мужчины старше 50 лет?
Вы можете узнать, какие еще группы подвергаются особому риску, нажав на кнопку.
Предрассудки, мифы и недостоверная информация
- Любой, кто говорит о самоубийстве, просто хочет привлечь к себе внимание!
- Если человек хочет покончить с собой, он все равно это сделает.
- Не стоит говорить об этом, иначе вы только натолкнете человека на глупые мысли.
Вы наверняка знаете эти и другие мифы о людях, которые хотят покончить с собой. Но что на самом деле является правдой? Мы развеем мифы о самоубийстве — надеемся, раз и навсегда!
Будьте рядом, задавайте вопросы, слушайте
Говорить о суицидальных мыслях может быть трудно. Найдите время, чтобы выслушать и понять, что переживает другой человек. Обязательно спросите о наличии суицидальных мыслей, планов и приготовлений. Вы можете показать, что вам тоже тяжело. Однако избегайте осуждения.
Суицидальные мысли могут привести к одиночеству. Просто будьте рядом. Поддерживайте. Ободряйте. Дайте понять собеседнику, что он не одинок и что выход есть всегда.
Хотите узнать, как именно вести такой разговор? Нажмите на кнопку.
Предложите помощь
Предложите свою поддержку в поиске помощи. Сопровождайте человека в консультационный центр или помогите ему записаться на прием, например, к психотерапевту.
Существуют также ресурсы, такие как горячие линии для кризисных ситуаций или группы самопомощи, куда вы можете направить человека.
Просто дайте человеку понять, что вы хотите быть рядом с ним. И не забывайте заботиться о себе.
В нашем поисковике помощи есть предложения и для тех, кого это косвенно касается.
Информация и рекомендации для специалистов
Если вы работаете в сфере образования или обслуживания, например, учителем, спортивным тренером или сиделкой, вы общаетесь со многими людьми и всегда вынуждены наблюдать за несколькими людьми одновременно. Поэтому не так-то просто заметить изменения в поведении или характере отдельного человека и затем правильно отреагировать на них.
Но что делать, если вы заметили эмоциональные изменения в человеке? Если человек вдруг стал вести себя совсем по-другому, замкнулся в себе и стал молчаливым? Как начать разговор с человеком, который, возможно, собирается покончить с собой?
Мы хотим дать вам несколько советов, которые, надеемся, облегчат вам поиск нужных слов. Они помогут вам говорить на такие сложные темы, как стрессовые события в жизни, чувства или даже мысли о самоубийстве.
Важно знать
Быть свидетелем самоубийства может стать болезненным опытом.
То, насколько близко вы были к покойному, не так важно для психологических последствий, как может показаться.
Даже если вы лишь косвенно стали свидетелем самоубийства, это событие может оказать на вас сильное влияние.
Если вы чувствуете потребность выговориться, не бойтесь воспользоваться одной из наших консультационных услуг.
Вы не ошибетесь.