Artık yoruldum
“İntihar düşüncesi hakkında konuşmak, kriz yolunda atılacak ilk adım olabilir.”
Konuşmak hayat kurtarabilir
Hayatta, her şeyin ümitsiz ve aşılamaz göründüğü zor dönemler vardır. O zaman destek hizmetlerini bilmek, öneriler ve bilgiler almak önemli.
Sizinmi başınıza geldi?
Artık yaşamak istemediğini mi hissediyorsun? “Artık yoruldum” ve “Artık istemiyorum” arasında gidip geliyor musun?” Bir intihar girişiminde bulunma duygusu seni artık korkutmuyor veya zaten kendini öldürmeye teşebbüs mü ettin?
Bu süreci tek başına
atlatmak zorunda değilsin:
Konu hakkında konuş!
Destek bulmak!
“Artık yaşamak istemiyorum” düşüncesi çok ürkütücü ve yıkıcı olabilir. Tek başına olmadığını bilmen önemlidir. Bu krizde. Bu düşüncelerle. Korkunla.
Senin için intihar düşüncesi sayfasını oluşturduk. Orada, düşünce ve duyguların hakkındaki görüşmeyi nasıl yürütebileceğine dair ve akut krizde sana yardımcı olabilecek acil durum planı ile ilgili öneriler bulabilirsin.
Bu sayfada bulamayacakların ise: ahlaki yargılar, boş ifadeler ve Instagram’a layık motivasyon sözleri. Seni ciddiye alıyoruz ve seni yargılamadan tam olarak bulunduğun yerden alıyoruz.
Biri için endişeleniyor musun?
Belki de zaten intihar düşüncesini dile getirmiş bir kişiyi tanıyorsun? Nasıl yardım edebileceğini bilmiyorsun? İntihar düşüncesi hakkında konuşmanın ne kadar ağır olabileceğini biliyoruz. Veya yardım yönünde ilk adımı atmanın. Tüm ilgili kişiler için. Çünkü intihar düşüncesi ve intihar nadir durumlarda sadece ilgili kişiyi ilgilendirir.
Yakınları ve geride kalanlar için destek
Geride kalan kişiler için intihar çok derin izler bırakır. Bir intiharı birlikte deneyimleyen kişiler aile üyeleri olabileceği gibi arkadaşlar, meslektaşlar veya yabancı kişiler de olabilir. Yas, acı ve çaresizlik duygusu bunaltabilir.
Birlikte deneyimlenen olayı hazmetmek çevre için de önemli ve bir o kadar zor. Ne yazık ki her intihar önlenememektedir. Çeşitli sebeplerden dolayı. Bir kişi intihara karar verirse, bu çevresini de etkiler.
Geride kalanlar çoğu zaman kendi kendilerine ne yapabilirdik, diye sorarlar. Birçoğu yas tutar ve bazı kişiler kendi kendini suçlar. Bir intihardan sonra geriye kalan kişiler için de birçok destek imkanı sunulmaktadır.
Tanıklar ve faaliyet ekibi için de intiharlar psişik istisnai durumlardır.
Bir intihara tanık olan kişiler ve kurtarma ve faaliyet ekibi de çoğu zaman şahit oldukları olayı hazmetmekte sorun yaşarlar.
Bilgi paylaşmak ve yaşanılan durumla başa çıkmak amacıyla sosyal destek ve profesyonel yardım hizmetleri onlara da sunulmaktadır.
İntihar krizinden çıkış yolları: Berlin’deki destek hizmetleri
Kendi kendine yardım grupları, sohbet imkanları veya ilgililer veya geride kalanlar ile ilgilenen dernekler gibi belirgin destek hizmetleri mi arıyorsun? Berlin’de sayısız destek hizmeti var. Senin yakınında, çevrimiçi veya telefon yoluyla da. Bu karanlık dönemden çıkmak için sana rehberlik edecek bir yardım istemen normal.
Biz, sana nereden profesyonel ve ücretsiz destek alabileceğini gösteriyoruz. Kendin intihar düşüncesine sahip olabilir, hayatına son verme duygusuyla mücadele edebilir veyahut da çevrende intihar yoluyla kaybettiğin bir kişi olabilir. Bu yardım hizmetlerini sunan kişiler, intihar krizleriyle mücadele konusunda eğitimli kişilerdir. Onlar seni dinler ve senin bu krizi aşman için, sana yardımcı olur.
Ölmek istiyorum –
İntihar düşüncesini ciddiye almak ve birlikte yollar aramak
“Artık yoruldum” veya “Artık yaşamak istemiyorum” gibi düşünce ve ifadeler umutsuzluğu gösterir. Yaş, cinsiyet veya alt yapıdan bağımsız olarak herkesi kapsar.
Depresyon, korku, stres veya travmatik deneyimler gibi çeşitli faktörlerden dolayı tetiklenebilir.
Tabuları yıkmak –
konu hakkında konuşmak!
Bu düşünceyi ciddiye almak ve konu hakkında konuşmak önemlidir. Doğrudan ilgili şahıs ve yakını olarakta olarak da. Çünkü bu, bir intiharı önlemeye yardımcı olabilir.
Akut bir dönemde intihar düşüncesi konusunda sayısız kolay danışma hizmeti bulunmaktadır. Sana bu imkanları göstermek ve karanlıktan çıkmak için atabileceğin ilk adımlara yönelik bilgiler vermek istiyoruz.
Eğitici video
